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防止乳房下垂的小妙招你知道吗?

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时间::2019-01-17 咨询价格|在线咨询  进入医师答疑区 阅读量:
 
  防止乳房下垂的小妙招你知道吗?许多女性友人在面临了生育和哺乳之后,难免会出现不同程度的乳房变形或者下垂;其实轻微的乳房下垂可以通过适当的养护按摩和运动得到恢复,那防止乳房下垂的小妙招你知道吗?接下来随小编一起了解一下吧。
 
  按摩乳房小妙招:
 
  1.将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌。
 
  2.四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下缘,由外往内滑动按摩,直到保养产品全吸收,可有效改善胸部外扩现象。
 
  3.四指合并,以掌心及指腹包覆胸部外缘,由下往上滑动的同时,将腋下赘肉往内拨,按摩直到保养产品完全吸收,可预防胸部下垂,帮助改善副乳现象。
 
  4.两腿前后分立,前弓后蹬,手持拉力器,将双臂沿双肩水平方向往前直伸,接着双臂向后,胸部前挺。此套动作连做数次,每分钟重复做25-30次为宜。
 
  5.以手持哑铃站立,一手前平举与肩同高,另一手沿体侧下垂。然后两臂于体前上下交替举哑铃,每分钟重复做25-30次为宜。
 
  6.仰卧,双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头前上方,速度同上。
 
  如果乳房下垂比较严重,借助按摩运动的方法难以得到改善,大家可以通过乳房下垂矫正手术来改善,也是一个不错的选择。
 
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